Detoxifierea este un proces prin care sunt eliminate din organism toxinele. Detoxifierea naturala implica
un plan alimentar restrictiv, care are ca scop sustinerea si
accelerarea proceselor metabolice de eliminare a toxinelor si a
grasimilor in exces, avand ca scop reechilibrarea organismului.
Specialisti in nutritie sustin ca un proces de detoxifiere este necesar cel putin de doua ori pe an.
Cele
mai sanatoase si eficiente cai pentru cura detoxifiere sunt cele naturale, iar
primul pas este eliminarea din alimentatie a zaharului, a carnii grase
si a celei rosii, a grasimilor animale concentrate, a mancarii de tip
fast food, a bauturilor carbogazose, pentru un anumit interval de timp.
Detoxifierea naturala dureaza intre doua si trei saptamani si implica
cresterea consumului de fructe, legume, sucuri naturale si alimente
sanatoase. Detoxifierea naturala inseamna un regim alimentar care adauga
cateva restrictii suplimentare unui stil de viata sanatos.
Detoxifierea naturala presupune un consum crescut de lichide. Poti alege orice varietate de lichide vrei, de la apa plata, la ceai si sucuri naturale din fructe si legume,
de origine bio sau preparate in casa, fara sa adaugi sare sau zahar
Evita lactatele, cafeaua si bauturile carbo-gazoase. Sunt indicate supele limpezi de zarzavat, dar trebuie evitate supele de carne. Este recomandat ca aportul de lichide zilnice sa ajunga la minim doi litri.
E vara si toata lumea tine mortis sa arate bine, sa slabeasca si sa tina regim. Este foarte important sa respecti un regim alimentar
o data ce te-ai apucat de el, la fel cum este important sa ne luam
vitaminele si proteinele de care avem nevoie din suplimente naturale
eficiente.
Pentru a te putea bucura de un corp superb si de admiratia celor din jur trebuie sa respecti cateva reguli de baza:
Cu cat mananci mai incet, cu atat mai putine alimente vei consuma si te vei simti satula. Daca mancam incet
stimulam productia a doi hormone esentiali care ne ajuta in diminuarea
apetitului.
Mizeaza pe orezul alb, deoarece este un aliment care se digera
mai lent si care prelungeste senzatia de satietate. Un bol de orez fiert
iti va tine de foame pentru ceva timp, reusind in felul acesta sa stai
departe de calorii nedorite.
Bea ceai verde si vei reusi sa arzi mai repede si mai usor
grasimile. Se recomanda doua cescute de ceai verde pe zi, la pranz si la
cina, preferabil neindulcit.
Consuma alimente bogate in fibre, deoarece ele iti regleaza
nivelul de zahar din sange, iti dau senzatia de satietate, scad
colesterolul si determina dezintoxicarea intestinala.
Efortul fizic este mai mult decat necesar,
in orice tip de dieta urmezi. Este recomandat sa faci miscare de 3 ori
pe saptamana, minim 20 de minute, pentru a genera un consum caloric de
300kcal pe sedinta.
Cele mai bune exercitii sunt cele de aerobic, care solicita marile
grupuri de muschi, generand astfel un consum caloric mai mare.
